Menjaga energi di sepanjang hari sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki pekerjaan padat. Duduk terlalu lama atau bekerja berjam-jam dapat membuat tubuh lelah dan konsentrasi menurun. Untuk itu, lakukan gerakan ringan seperti peregangan, berjalan sebentar, atau memutar bahu setiap 1–2 jam. Selain itu, hidrasi yang cukup sangat penting. Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh cepat […]
Kategori: Latihan Sore untuk Relaksasi
Latihan ringan di sore hari untuk mengurangi stres, melemaskan otot, dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat malam.