Latihan ringan di sore hari dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang terbentuk sepanjang hari. Aktivitas seperti peregangan, yoga sederhana, atau jalan santai selama 15–20 menit membantu tubuh melepaskan stres dan membuat pikiran lebih rileks. Selain itu, latihan sore dapat meningkatkan kualitas tidur karena tubuh menjadi lebih rileks dan energi seimbang. Latihan ini juga merangsang aliran […]
Kategori: Aktivitas Keluarga untuk Kebugaran
Aktivitas bersama keluarga yang menyenangkan untuk meningkatkan kebugaran fisik dan membangun ikatan emosional.