Menjaga energi di sepanjang hari sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki pekerjaan padat. Duduk terlalu lama atau bekerja berjam-jam dapat membuat tubuh lelah dan konsentrasi menurun. Untuk itu, lakukan gerakan ringan seperti peregangan, berjalan sebentar, atau memutar bahu setiap 1–2 jam.
Selain itu, hidrasi yang cukup sangat penting. Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh cepat lelah dan menurunkan fokus. Menjaga pola makan sehat dengan kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan sayuran juga membantu tubuh tetap bertenaga.
Menggabungkan latihan ringan, nutrisi yang tepat, dan istirahat singkat dapat membuat tubuh tetap energik dan pikiran tetap fokus. Dengan kebiasaan sederhana ini, produktivitas meningkat, risiko pegal dan cedera berkurang, dan energi dapat bertahan hingga akhir hari.